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ハタヨガ

講師 黒川玲奈
レベル ★★☆☆☆
運動量 中級者
インドの伝統的なヨガをベースに、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ、瞑想を組み合わせてクラスを作ります。 まず、呼吸法、瞑想で、心の安定させ、意識を内面に向けていきます。 そこから、呼吸に連動させてアーサナ(ポーズ)を行い、アライメントを意識しながら、一人一人に適切なポジションを誘導し、体の本来持っているポテンシャルを引き出します。 初心者〜中級者対象