前半20分は４曲に合わせて筋トレ！ １曲ごとに休憩をはさみながら「下半身」「二の腕」「お腹」「胸」のトレーニング。 後半40分は伸ばし＆ほぐしで筋膜リリース。 心も体も落ち着かせていきます。 筋トレで太くなりたくない！けど引き締めたい！という方に特におすすめ。 初めての方でも一緒に楽しく、あっという間に過ぎる60分です。