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筋トレ&筋膜リリース

講師 佐野瑞貴
レベル ★★★☆☆
運動量 初心者
前半20分は4曲に合わせて筋トレ! 1曲ごとに休憩をはさみながら「下半身」「二の腕」「お腹」「胸」のトレーニング。 後半40分は伸ばし&ほぐしで筋膜リリース。 心も体も落ち着かせていきます。 筋トレで太くなりたくない!けど引き締めたい!という方に特におすすめ。 初めての方でも一緒に楽しく、あっという間に過ぎる60分です。