ハタフローヨガ
Hatha Flow Yoga
講師 | 浦西千織 |
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レベル | ★★★☆☆ |
運動量 | 初心者 |
""ハタ""とは力強いという意味があります。
力強さとは単に筋肉に力を入れたり頑張る、ではなく、
太陽と月、のような対極する関係性の調和をとることです。
ほぐし→呼吸法→ダイナミックなアーサナ→瞑想
ヨガの全体の中で、身体と心の調和をとる練習をしましょう。
今自分に必要なヨーガの練習ができることでしょう。