""ハタ""とは力強いという意味があります。 力強さとは単に筋肉に力を入れたり頑張る、ではなく、 太陽と月、のような対極する関係性の調和をとることです。 ほぐし→呼吸法→ダイナミックなアーサナ→瞑想 ヨガの全体の中で、身体と心の調和をとる練習をしましょう。 今自分に必要なヨーガの練習ができることでしょう。