写真

陰ヨガ
Yin Yoga

講師 浦西千織 熊倉千紘
レベル ★☆☆☆☆
運動量 初心者
(照明を落としたり、アロマを焚くなど、リラックスの空間を作って受けると気持ちがいいのでお勧めです) 1ポーズ3分以上のキープをすることで、関節の可動域を良くし、氣の流れを取り戻すクラス。 座位を中心に一つ一つのポーズをじっくりとホールドして深く入っていく陰のヨガです。 筋肉を多く使う陽のヨガとは異なり、骨や筋肉をつなぐ結合組織に働きかけていきます。 ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていき、柔軟性を高め、静けさの中で自分の内側と向き合い、体の奥深くへとアプローチしていきます。 体と心の緊張をときほぐし、心身のバランス・充実感を味わってください。