ピラティスは身体の使い方をコントロールするエクササイズです。体幹トレーニング、インナーマッスルの強化法として知られていることが多いですが、実際にはカラダ全体を整えることができます。 呼吸法、姿勢、インナーマッスルの使い方、ピラティスすることで起こる良いこと、細かくお伝えします。ピラティスはじめまして！の方にもおすすめなビギナークラスです。