▼ワークショップ内容▼

後屈をすると、腰が痛い、肩が痛い、呼吸ができない、苦しい等.感じたことはありませんか？

私もヨガって、そんな苦しくなるまでやらないといけないのか？と疑問に思ったこともあります。

今回は『ウルドゥヴァダヌラアーナ（ヴリッジポーズ)』をピークポーズに向かっていきます。
股関節にアプローチし、土台となる下半身にフォーカスしていきます。そして、頑張りすぎて呼吸が浅くなり、力みがちな身体を緩めるて行きましょう。

後屈ポーズは胸を開いて、心地よく、前向きな気持ちになり良い効果がたくさんあります。私もはじめは…

呼吸ができない、
肘が伸ばせない？
頭が上がらない？
肩甲骨が硬いのか？
腰が硬いのか？

何が原因なんだろうと、試行錯誤してきました。最近、ようやく胸が開いて、気持ちいいと思えるようになりました。

自分の身体を知り、身体の使い方を学んでいきましょう。一つ一つの身体を理解して、体を繋げていく。そのために土台となる下半身を作っていきます。

ウルドゥヴァダヌアーサナは練習していくと、たくさんの気づきがあり、ご自身の中のインナージャーニーを楽しんでください。
このクラスにでたら、ウルドゥヴァダヌラポーズがすぐに出来る魔法のようなクラスではありません。

個々の身体やレベルに合わせてアドバイスし、同じような悩みを持つ方が少しでも心地よく、楽しみながら練習できますように…

マットの上の気づきは、
日常で必ずと生かされていきます。年始早々に、みんなで胸を開いて行きましょう!
趣味、スポーツで凝り固めた筋肉から猫背や骨盤の歪みになったものを、体を螺旋上に動かすことで、本来の位置に戻していきます。
前職は腰椎ヘルニア、神輿しで左肩を負傷、ヨガで右肩も負傷。弱すぎる私ですが、この自力整体メソッドのおかげで、ヨガでだいぶ良くなった猫背をさらに改善。整体は寝ながら施術してもらうので、その日は治るが翌日はみなさんどうでしょうか？結局ずっと通ってるなァーと思いあたりがある方、お待ちしてます。それなら自分でセルフケアの方法を身につけましょう。

【持ち物】ブロック2個、ベルト、ストレッチポール(無ければ、リリースボールかテニスボール)

※お持ちでない方は、オンラインで購入もできます。

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▼YOGAR JAPANより▼

京都でmorrow yoga studioを運営しているMORO先生。

お茶目で柔らかく優しい雰囲気なので愛される先生です。

後屈を練習していく中で、MORO先生自身も体を痛めることがあったりしたことから、「どうすれば体を痛めず深めていくことができるか」を追求され、今回は皆さんにお伝えするタイミングになったため、行なっていただけます。

お気軽にご参加してみてください♪

▼受講方法▼

Zoom

クラス開始１５分前から入室できます。

▼予約方法▼

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②下記『▼支払方法▼』をご覧いただきワークショップ代を支払う。

※２つが完了したのちご予約完了です。

▼支払い方法▼

▽カード決済

▽銀行振込
info@yogar.jp まで、参加希望のクラス名、お名前を記入の上お問合せください。

▼講師▼

MORO

From KYOTO