写真

肩甲骨ストレッチ
Scapula Stretch

講師 諸岡恵
レベル ★★☆☆☆
運動量 初心者
肩甲骨の可動域が広くなると、猫背改善・姿勢改善・頭痛改善・ダイエットにつながります。 ヨガのポーズもしやすくなります。 肩甲骨を気持ちよく動かすためにどこから動かすのか?を意識して、自分で体を感じてもらいます。 体はつながっているたも、このクラスで肩甲骨以外に、肋骨や股関節にもフォーカスしていきます。 腕をあげた時、着ているTシャツがどんな所から、どんな風に動くのか?筋膜や筋肉に例えて、イメージしながらやっていきます。 すぐ結果はでませんが、マイペースに、コツコツと続けてみて下さい。