■ムドラーとは

ムドラーとは、サンスクリット語で「印」のこと。

手を使うことが多いので日本語では「手印」と訳されます。

手の形を様々に変えることで、身体に流れる気の流れを変化させ、自身に必要なエネルギーをコントロールするのがムドラーです。

ムドラーは、全部で108ともそれ以上ともいわれるほど、たくさんの種類があり、流派によって使い方や捉え方は様々です。

■ムドラーヨガとは

ムドラーヨガは、手印（ムドラー）を作った状態でヨガのポーズをとるクラスです。

ヨガのポーズのポテンシャルをムドラーによって120％以上高めていきます。

簡単に言えば、ムドラーを組むことによって、

ポーズを「深める」お手伝いができる、ということ。

いつもは苦手に思っているポーズが楽に取れたり、逆に今までなにも感じなかった（楽々取れていた）ポーズが、ムドラーを組みながら取ると、実は奥深くハードだったということに気づいたり。

人によって味わう感覚は様々ですので、ぜひこの機会にご自身で体験してみてください。

■ワークショップ（特別クラス）の内容

〈基本のムドラーヨガ〉75分

タイトルの通り、ベースとなる基本のムドラーを基本のヨガポーズに合わせて行い、ムドラーヨガをまるっと体感できるクラスです。

ムドラーをする前と後で、感覚の違いがわかるようにストレッチやポーズの数をあえて少なめに設定し、その分体感の時間を多く設けてあります。

いつも以上に背骨をねじることができる、深く呼吸ができる、などといった体の感覚はもちろん、自分の感情や気分にも寄り添える75分です。

そのため、筋肉的なアクティブ量は少ないのですが、エネルギー的にはいつも以上にアクティブに流れるため、いつものヨガ以上に体や心の変化を感じる人が多いかもしれません！

また、ムドラーヨガを繰り返し受けていくと、
側屈・前屈・後屈・回旋といったヨガポーズでも基本と言われる体の動きを、筋肉ではなく感覚としても捉えやすくなります。

解剖学以外でヨガのポーズを深めて行きたいと感じている人にも大変オススメです。

■ワークショップ（特別クラス）の内容

＜受講方法＞

以下の3つの方法から、お好きな方法で受講いただけます。

・アーカイブ（録画）

※お支払いを完了いただいた後、メールにてアーカイブのURLをお送りいたします。

＜対象者＞

オールレベル

特にヨガ経験者はおすすめです(難易度の高いポーズは出てきません)

＜受講料＞

・受講料：4,000円（税込）

＜予約方法＞

①下にスクロールし、受けたい受講方法の支払いをクリックし、ワークショップ代をお支払い下さい。

※銀行口座支払い希望の方は、メールにてご連絡ください。

＜講師紹介＞

市川瑛子

・ヨーガ講師歴16年
・日本最大手ヨガスタジオにて12年間シニアトレーナーを務める
・ファンダメンタルヨガfounder
・キネシオロジーヨガ指導者養成講座開催
・ムドラーヨガ指導者養成講座開催
・ヨガ哲学講座開催

日本最大手ヨガスタジオにて12年間シニアトレーナーを務め延べ2000人以上のヨガインストラクターを輩出。
日本のヨガ業界の最前線に立ち続けながらも毎年渡印と渡米を繰り返し世界のヨガを体験してきた結果、ボディメイクにも偏らず、精神面にも偏らず、その人毎に大切なエッセンスをカスタマイズして指導していく今の形に定着した。
大手スタジオや大手企業に向けてヨガクラスプログラムを構築し今でも多くが日本のヨガプラクティショナーによって嗜まれている。現在はフリーランスにて指導者育成に携わっている。
ヨガの知識において、ヴェーダーンタを主流に学びながらもヴェーダーンタの呼称を現在用いていないのは、現代に一番フィットしたヨガの知識を生徒と一緒の模索しながら伝えるスタイルをもつためである。

ワークショップについてご質問がある方は公式LINEかメールにてお気軽にお問い合わせください。

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